23週0日目【妊娠6カ月】
【今日の体重】
昨日−0.1kg
前回健診時+1.5kg
妊娠時+4.3kg
【朝食】
・グリーンスムージー(白菜、小松菜、バナナ、豆乳)
・豆腐シラスかけ
・トマト
・6Pチーズ
・チーズパン
旦那くんがどこぞで青菜は切って冷凍するだけで解凍したらそのまま(茹でたりしなくても)使えるというのを聞いてきて以来、うちの冷蔵庫のなかは青菜のジップロックでいっぱい。
いつもは前日に朝食分だけ解凍しておいてそのまま食べるんだけど、今日は解凍し忘れたので、凍ったままミキサーに投入。グリーンスムージーに。
そしたらシェイクみたくなってめっちゃおいしかった。
青菜の冷凍術、すごく使えます。
【昼食】
・スターバックスCoffee & Espresso ケーキカフェモカ
・トマト
・豆腐かつお節シラスかけ
・6Pチーズ
・アイスカフェラテ
妊娠前はスタバに行ったらカフェモカケーキとコーヒーという組み合わせでよく食べていたけれど、叔母からいただき久しぶりの再開。
これ食べるとどーしてもコーヒーが飲みたくなるので豆を探したけど、妊娠してから控えていたので在庫が切れていた模様。ぐすん。仕方なくほとんどミルクのカフェラテでがまん。
【夕食】
・ハンバーグ
・焼きポテト
・野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト)
・味噌汁(シイタケ、大根)
・インゲンと油あげの煮物
・そば茶
旦那くんご飯。
インゲンと油あげのは実家から。
ありがたや。
22週6日目【妊娠6ヶ月】
【今日の体重】
昨日−0.1kg
前回健診時+1.6kg
妊娠時+4.4kg
【朝食】
・チーズパン
・豆腐サラダ(レタス、トマト、きゅうり、豆腐、シラス、黒ごま)
:適当にエゴマドレッシング作ってかけた。(エゴマ油小さじ1、醤油大さじ1、米酢大さじ1)
・豆乳
朝食後2時間程して、2日ぶりに便通がありました。
といってもコロコロ便。
妊娠前は無縁だった便秘が目下の悩みどころだなあ。
あ、もちろん体重管理もだけど。(こっちは妊娠前から…。)
【昼食】
・お赤飯おにぎり
・トマト(半分)
・豆腐塩昆布かけ
・くるみ
・目玉焼き
・わかめのお味噌汁
【夕食】
・鶏肉のアオサ衣揚げ
・トマト
・ゆでアスパラ
・米ナスの揚げびたし
・昆布とオクラのポン酢あえ
夕食後、久々にかなり強い肋間神経痛があった。
その後も軽いものが数回。
十代のころはよくあったけれど、突然なんだろう?と思っていたら妊娠中は、内蔵が押し上げられるためなりやすいらしい。
明日からお灸だなあ。
妊娠中のフードログはじめます。
切迫流早産にて2ヶ月と1週間入院していたのですが、退院後の体重増加率におののき、食べたものを記録しようと思い立った所存。
体重は毎朝排泄後にパジャマのまま計測。
現在妊娠6ヶ月と2週目。
妊娠発覚から入院中の日々は追い追い(=気が向き次第)更新予定。