くまゆきのマタニティフードログ

妊娠中の食事記録。

23週1日目【妊娠6ヶ月】

【今日の体重】

昨日−0.1kg

前回健診時+1.4kg

妊娠時+4.2kg


【朝食】

・グラノラ50g豆乳かけ

グリーンスムージー(白菜、小松菜、バナナ、豆乳)

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【昼食】

・ざるそば

・インゲンと油あげの煮物

・豆腐かつお節シラスがけ

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明らか海苔多いわ。


【間食】

・もみじまんじゅう

・ほうじ茶

KAGOME野菜生活100

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【夕食】

・ご飯半膳

・味噌汁(大根、しいたけ、インゲン)

・焼きホッケ

・豆腐

・インゲンと油あげの煮物

・水菜と茄子のおひたし

・食後にメロン

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旦那くんご飯。

純和風。ありがたや。



23週0日目【妊娠6カ月】

今日の体重】

昨日−0.1kg

前回健診時+1.5kg

妊娠時+4.3kg


【朝食】

グリーンスムージー(白菜、小松菜、バナナ、豆乳)

・豆腐シラスかけ

・トマト

・6Pチーズ

・チーズパン

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旦那くんがどこぞで青菜は切って冷凍するだけで解凍したらそのまま(茹でたりしなくても)使えるというのを聞いてきて以来、うちの冷蔵庫のなかは青菜のジップロックでいっぱい。

いつもは前日に朝食分だけ解凍しておいてそのまま食べるんだけど、今日は解凍し忘れたので、凍ったままミキサーに投入。グリーンスムージーに。

そしたらシェイクみたくなってめっちゃおいしかった。

青菜の冷凍術、すごく使えます。


【昼食】

スターバックスCoffee & Espresso ケーキカフェモカ

・トマト

・豆腐かつお節シラスかけ

・6Pチーズ

・アイスカフェラテ

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妊娠前はスタバに行ったらカフェモカケーキとコーヒーという組み合わせでよく食べていたけれど、叔母からいただき久しぶりの再開。

これ食べるとどーしてもコーヒーが飲みたくなるので豆を探したけど、妊娠してから控えていたので在庫が切れていた模様。ぐすん。仕方なくほとんどミルクのカフェラテでがまん。


【夕食】

・ハンバーグ

・焼きポテト

・野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト)

・味噌汁(シイタケ、大根)

・インゲンと油あげの煮物

・そば茶

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旦那くんご飯。

インゲンと油あげのは実家から。

ありがたや。

22週6日目【妊娠6ヶ月】

今日の体重】

昨日−0.1kg

前回健診時+1.6kg

妊娠時+4.4kg


【朝食】

・チーズパン

・豆腐サラダ(レタス、トマト、きゅうり、豆腐、シラス、黒ごま)

:適当にエゴマドレッシング作ってかけた。(エゴマ油小さじ1、醤油大さじ1、米酢大さじ1)

・豆乳

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朝食後2時間程して、2日ぶりに便通がありました。

といってもコロコロ便。

妊娠前は無縁だった便秘が目下の悩みどころだなあ。

あ、もちろん体重管理もだけど。(こっちは妊娠前から…。)


【昼食】

・お赤飯おにぎり

・トマト(半分)

・豆腐塩昆布かけ

・くるみ

・目玉焼き

・わかめのお味噌汁

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【夕食】

・鶏肉のアオサ衣揚げ

・トマト

・ゆでアスパラ

・米ナスの揚げびたし

・昆布とオクラのポン酢あえ

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夕食後、久々にかなり強い肋間神経痛があった。

その後も軽いものが数回。

十代のころはよくあったけれど、突然なんだろう?と思っていたら妊娠中は、内蔵が押し上げられるためなりやすいらしい。

明日からお灸だなあ。




22週5日目【妊娠6ヶ月】

【朝食】

・キャロットケーキ

・ミルクティー

グリーンスムージーブロッコリー、小松菜、バナナ、ココナッツオイル、黒酢

・きゅうりのぬか漬け

・桃

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…あ、朝起きぬけにトマトジュースも飲みました。


【昼食】

・キャロットケーキ

・豚汁(昨日の残り)

・豆腐(6分割)塩昆布かけ

・くるみ

・トマト

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…ちょと食べ過ぎた。お腹が重い。


【夕食】

・赤飯(半膳)

・ニシンの塩焼き

・野菜炒め

・きゅうりのぬか漬け

・おかひじきポン酢がけ

・梨(3切れ)


【今日の体重】

昨日−0.5kg

前回健診時+1.7kg

妊娠時+4.5kg

22週4日目【妊娠6ヶ月】

【昼食】

・ジャガイモとインゲンの煮物

・トマト

・くるみと豆腐(6分割)のゴマドレ和え

・きゅうりとキャベツの浅漬け

・とうもろこし半分

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【間食】

KAGOME野菜ジュース

セブンイレブンPBワッフルコーンバニラアイス(アイス部分のみ)


【夕食】

・お赤飯(ごはん茶碗4分の1)

・餃子5個

・豚汁

・ピーマンのおかか和え

・きゅうりのぬか漬け

・きゅうりとキャベツの浅漬け

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【今日の体重】

前回の健診時+2.2kg

妊娠時+5.0kg

妊娠中のフードログはじめます。

切迫流早産にて2ヶ月と1週間入院していたのですが、退院後の体重増加率におののき、食べたものを記録しようと思い立った所存。


体重は毎朝排泄後にパジャマのまま計測。


現在妊娠6ヶ月と2週目。

妊娠発覚から入院中の日々は追い追い(=気が向き次第)更新予定。